نصائح بسيطة لصحة العيون

عينيك هي جزء هام من صحتك. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام به للحفاظ على صحتهم وتأكد من أنك ترى أفضل ما لديكم. اتبع هذه الخطوات البسيطة للحفاظ على صحة العينين جيدا في سنواتك الذهبية.

إجراء فحص شامل العين المتوسعة.

قد يعتقد رؤيتك على ما يرام أو أن عينيك سليمتان، ولكن تزور أخصائي العيون لامتحان شامل العين المتوسعة هي السبيل الوحيد ليكون متأكدا. عندما يتعلق الأمر الى مشاكل في الرؤية المشتركة، وبعض الناس لا يدركون أنهم يمكن أن نرى أفضل مع النظارات أو العدسات اللاصقة. وبالإضافة إلى ذلك، فإن العديد من أمراض العيون الشائعة مثل الزرق، وأمراض العين السكري والضمور البقعي المرتبط بالعمر في كثير من الأحيان ليس لديهم علامات التحذير. وفحص العين المتوسعة هي الطريقة الوحيدة للكشف عن هذه الأمراض في مراحلها المبكرة.

خلال الامتحان الشامل العين المتوسعة، العناية بالعين الأماكن المهنية الخاصة بك قطرات في عينيك لتمدد أو توسع، التلميذ للسماح للمزيد من الضوء لدخول العين بنفس الطريقة باب مفتوح يتيح مزيدا من الضوء في غرفة مظلمة. وهذا يتيح لكم أخصائي العيون للحصول على نظرة فاحصة على الجزء الخلفي من العين ودراستها لأي علامات للتلف أو المرض. أخصائي العناية بالعين هو الشخص الوحيد الذي يستطيع تحديد ما إذا كانت عينيك سليمتان، وإذا كنت ترى أفضل ما لديكم.

الحق في تناول الطعام لحماية بصرك.

 كنت قد سمعت الجزر جيدة لعينيك. ولكن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات، والخضر ذات الأوراق الخضراء الداكنة بصفة خاصة، مثل السبانخ، واللفت، الكرنب أو مهمة للحفاظ على صحة عينيك. وقد أظهرت الأبحاث أيضا هناك عين الفوائد الصحية من تناول الأسماك عالية في أحماض أوميغا 3 الدهنية، مثل السلمون، والتونة، وسمك الهلبوت.

الإقلاع عن التدخين

 التدخين عادة سيئة بالنسبة لعينيك كما هو الحال بالنسبة لبقية جسمك. الابحاث ربطت التدخين إلى زيادة خطر الإصابة بتحلل البقعة الصفراء، إعتام عدسة العين، وتلف العصب البصري، والتي يمكن أن تؤدي إلى العمى.

تعطي عينيك الراحة.

 إذا كنت تنفق الكثير من الوقت في الكمبيوتر أو التركيز على أي شيء واحد، وكنت في بعض الأحيان ننسى وميض ويمكن عينيك الحصول على التعب. محاولة حكم 20-20-20: كل 20 دقيقة، تنظر بعيدا حوالي 20 أقدام أمامك لمدة 20 ثانية. وهذا يمكن أن تساعد في الحد من إجهاد العين.

الرجاء اتصلوا بنا للحصول على أي استفسار للعلاج في الهند. مستعدين لإعداد عقد إذا لزم الأمر.

مترجم عربي ومنسق طبي في الهند

الجوال:             9953790915 0091